KLIKSANDI.COM — Lobster memang dikenal sebagai makanan yang mewah. Meski demikian, di balik rasanya yang nikmat itu, khasiat lobster terdiri dari beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Penasaran apa saja manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari lobster? Simak selengkapnya!

1. Menurunkan kadar kolesterol

Bila kamu memiliki masalah jantung, kamu mungkin tetap perlu menghindari mengonsumsi lobster. Namun, kandungan omega-3 dan omega-6 dalam lobster yang tinggi sebenarnya bisa membantu menjaga kolesterolmu tetap dalam kadar normal.

2. Membantu mencegah penyakit tiroid

Selenium merupakan nutrisi penting untuk menjaga fungsi tiroid tetap sehat. Mineral tersebut berfungsi sebagai antioksidan dan juga membantu tiroid menyerap dan memetabolisme hormon. Melansir Halodoc, sebuah metaanalisis menunjukkan bahwa mereka yang memiliki penyakit tiroid yang juga mengalami kekurangan selenium, memperoleh manfaat ketika meningkatkan asupan selenium mereka.

3. Meningkatkan energi

Nutrisi lain yang juga tinggi dari makanan sehat nan lezat ini adalah protein. Ini merupakan nutrisi penting dari pola makan sehari-hari, karena bisa memberikan kita dorongan energi. Protein dalam makanan diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh. Nah, setiap kandungan yang tidak terpakai, akan disimpan untuk digunakan sebagai energi.

4. Meningkatkan kognitif

Ada sejumlah mineral dan vitamin dalam jumlah besar yang terkandung dalam lobster, termasuk vitamin B penting, yaitu B12. Vitamin ini secara langsung terkait dengan menjaga integritas saraf dan menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik. Selain itu, lobster juga merupakan sumber kolin yang sangat baik, nutrisi lain yang larut dalam air yang bisa meningkatkan produksi neurotransmiter. Berkat kandungan tersebut, manfaat lobster bisa meningkatkan fungsi dan efisiensi otak, bahkan melindungi kamu dari efek penyakit neurodegeneratif.

Meski mengandung banyak hal, jangan sembarangan mengonsumsi lobster. Ada porsi yang dianjurkan. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar. Porsi yang dianjurkan adalah sekitar 85-140 gram per porsi.(egg)